Inverno light

INVERNO LIGHT

Nos dias frios,sempre bate aquela vontade de comer em montão de besteiras.isso não é só porque elas são deliciosas.Alimentos mais calóricos,como chocolates,massas,tortas e queijos,promovem maior saciedade.Mesmo assim,não se deve deixar de lado a alimentaçao saudável e a pratica de exercícios físicos.O organismo se modifica para proteger-se do frio,acelerando o metabolismo,ou seja,necessita de mais energia para manter o corpo aquecido.Se não tomar cuidado,o ponteiro da balança subira num piscar de olhos.Caso o seu objetivo seja emagrecer,aproveite que o corpo esta gastando mais energia e anote as dicas para entrar em forma.

*Procure consumir alimentos como linhaça,farelo de trigo, gergelim e quinoa em sopas,iogurtes e frutas.As fibras promovem sensação de saciedade prolongada e evitam a fome e o ganho de peso durante o inverno.

*Nas tardes frias, não fique longos períodos sem comer e diminua o intervalo entre as refeiçoes,fazendo pequenos lanches.




*Aliar a pratica de atividades físicas a uma alimentação balanceada potencializa ainda mais o processo de emagrecimento.

bom espero que tenha gostado

beijoos

by

  Bih Mendes

Proteja-se no frio

Proteja-se 

            no  friooo.

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   Oi pessoinhas que gostam do frio.

Se preparem pois ele esta chegando,e pelo jeito vai vi com tudo!!!

Dica para se proteger no frio:

Embora a exposição ao sol seja menor durante o inverno,o nível de radiação solar é significativo.Mesmo em dias nublados,até 80% da radiação UVB, responsável principalmente pelo câncer de pele,pode atingir a pele.Além disso a radiação UVA, responsável pelo envelhecimento da pele,é constante a ano inteiro.A pele também fica mais seca nessa estacão graças á redução da umidade do ar,por isso,é aconselhável o uso de filtros solares emolientes e hidratantes em loção ou creme-eles tendem a compensar ressecamento,típico dos dias de in verno.alguns produtos ainda adicionam pigmentos á sua formula,como os protetores solares com cor de base.

bom espero que tenha gostado

beijoos

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  Bih Mendes

Grife Miley Cyrus e Max Azria

Miley Cyrus e o estilista Max Azria lançaram uma grife baseada no estilo da cantora, onde, o maior atrativo é o preço, que varia de 6 a 20 dólares. Infelizente esta grife só está diponivel no USA. O jeito é rezar para que venha para o Brasil o mais rápido possível ou ir até lá fazer "umas comprinhas"

bom espero que tenham gostado,eu amei as roupas!!!