Nos dias frios,sempre bate aquela vontade de comer em montão de besteiras.isso não é só porque elas são deliciosas.Alimentos mais calóricos,como chocolates,massas,tortas e queijos,promovem maior saciedade.Mesmo assim,não se deve deixar de lado a alimentaçao saudável e a pratica de exercícios físicos.O organismo se modifica para proteger-se do frio,acelerando o metabolismo,ou seja,necessita de mais energia para manter o corpo aquecido.Se não tomar cuidado,o ponteiro da balança subira num piscar de olhos.Caso o seu objetivo seja emagrecer,aproveite que o corpo esta gastando mais energia e anote as dicas para entrar em forma.
*Procure consumir alimentos como linhaça,farelo de trigo, gergelim e quinoa em sopas,iogurtes e frutas.As fibras promovem sensação de saciedade prolongada e evitam a fome e o ganho de peso durante o inverno.
*Nas tardes frias, não fique longos períodos sem comer e diminua o intervalo entre as refeiçoes,fazendo pequenos lanches.
*Aliar a pratica de atividades físicas a uma alimentação balanceada potencializa ainda mais o processo de emagrecimento.
bom espero que tenha gostado
beijoos
by
Bih Mendes
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